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挪威γ-氨基丁酸GABA打败失眠和焦虑的秘密

来源:http://odm.nmnoem.com/news668325.html 发布时间:2021/8/20 9:40:00

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睡眠,如同空气、食物和水一样,是我们赖以生存的基本需求。大多数人一生中的睡眠时间超过了生命总时长的1/3,充足的睡眠,不仅可以使我们消除疲劳,恢复精力,而且还有利于提高免疫力,增强记忆力,促进身体健康。


γ-氨基丁酸到底是什么?

γ-氨基丁酸(GABA)是一种非蛋白质氨基酸,也就是在蛋白质合成中不需要的氨基酸。


它作为一种重要的抑制性神经递质,主要存在于人体的脑和脊髓中,是中枢神经系统重要的神经传导物质,功能是使人“平静”。

γ-氨基丁酸能结合到抗焦虑的脑受体并使之激活,然后与另外一些物质协同作用,阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢,从根本上起到镇静神经、抗焦虑的作用。


日本曾做过大量γ-氨基丁酸的研究,临床发现它对人体血压、睡眠、情绪等方面都起到了一定的调节作用,能让人睡前更放松,睡眠质量得到显著提升。


γ-氨基丁酸需要额外补充吗?

γ-氨基丁酸是一种人体自身就能合成的氨基酸,在豆类食品中比较常见。

如今营养缺失、营养不均衡、年龄增长等问题,让人体内的γ-氨基丁酸持续减少,使精神压力过大、焦虑、忧郁、紧张、不安等情况愈发严重。

当人出现精神和睡眠障碍时,需要额外补充γ-氨基丁酸,进行针对性调节。


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